Sans relaxation, il n'y a pas de réel bien être possible, ni même de santé. La relaxation est la source de la pensée créatrice. Nous devons apprendre à nous relaxer consciemment quelques minutes par jour afin de pouvoir le rester en toutes circonstances.

L'art de la relaxation s'acquiert.

La respiration est un élément vital du corps humain, sans oxygène pas de vie. Les yogis mesurent la durée de la vie humaine en nombre de respirations. La manière dont nous respirons n'est pas toujours parfaite et la qualité de l'air respiré non plus. Ceci influe sur notre santé (manque de résistance aux maladies) et sur notre forme physique.