L'entraînement d'endurance apportera des bienfaits à l'ensemble de votre corps et principalement à votre système cardio-vasculaire. Il est le complément idéal de vos séances de culture physique.

Pratiquez à un rythme lent et régulier (éventuellement entrecoupé de brèves pauses).

Pour obtenir des bienfaits sur le plan Aérobic, vous devez travailler à environ 70 % de vos possibilités physiques maximum.

Variez vos activités d'endurance.

Il est préférable d'effectuer plusieurs séances courtes, plutôt qu'une seule séance longue.

Travaillez à une allure régulière.