La musculation générale du corps : pour tonifier et raffermir votre corps, il faut le travailler. Il existe des méthodes variées de musculation, qui ont chacune des buts différents, à savoir développer la masse musculaire, accroître sa puissance, etc. Elles correspondent plus souvent à une demande masculine et peuvent nécessiter un équipement important. J'ai volontairement choisi de privilégier des mouvements de musculation globale, à la portée tant des hommes que des femmes, que vous pouvez réaliser chez vous, sans matériel particulier.

Mon conseil : pour un bon rythme de progression, je vous recommande d'essayer de faire une séance de trente minutes chaque jour ou d'une heure un jour sur deux.

Ne bloquez jamais la respiration : expirez bien pendant l'effort.
Bon courage et bonne séance !